생활 건강 진료실에서 알려 드리는 거북목 스트레칭
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하루 종일 휴대폰과 모니터를 보면 목이 앞으로 빠지면서 어깨와 머리까지 아파집니다.
한 시간에 한 번, 턱을 뒤로 당기고 10초 버티기를 5번 해 보세요. 가슴을 펴고 양팔을 W 모양으로 뒤로 모으는 운동도 도움이 됩니다.
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하루 종일 휴대폰과 모니터를 보면 목이 앞으로 빠지면서 어깨와 머리까지 아파집니다.
한 시간에 한 번, 턱을 뒤로 당기고 10초 버티기를 5번 해 보세요. 가슴을 펴고 양팔을 W 모양으로 뒤로 모으는 운동도 도움이 됩니다.
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